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ジム内のようす

B-FIT麻布のジム内の器具を紹介します

スミスマシンはウエイトの軌道が固定
されているためにバーベルを使用した
トレーニングよりもフォームを安定して
トレーニングできます。
また、フリーウエイトよりも高重量が扱えるので
初心者の方からアスリートまで安心して
お使いいただけます。

ベンチの角度を調節することで
ベンチプレス、インクラインプレス、
ショルダープレスや、ラットプルダウン、
ローイング、と胸や肩、背中の
トレーニングが行えます。またスクワットや
上腕のトレーニングにも使用できます。
ダンベルはお使いになる方のトレーニングレベルに
合わせてビギナーからベテランまで、幅広い方に
ご利用いただける筋トレ器具です。
スミスマシンやバーベルでのトレーニングと
併用することで、より効果的な
トレーニングが行えます。
取っ手の部分がケトル(やかん)に
似ている事からこの名前が付きました。
ケトルベルには独特なフォームの
トレーニング法があり、筋トレと
カーディオ(有酸素運動)が同時に行える

利点があります。ダンベルよりも重心が
手から離れる為に筋肉に独特な刺激を
与えることが出来ます。
インバージョンテーブルはどなたでも簡単に安全に
逆立ち状態になることが出来る
トレーニングマシンです。
逆立ち状態になる事により
重力から解放されるために
脳内の血流と酸素量が変化し、甲状腺の働きが
活発化し新陳代謝に関係のある物質の
生成が良くなると言われてます。
また、副腎への血流がよくなることで
コルチソールというストレスホルモンの
分泌が抑えられ、腸の動きが活発になります。
見た目はスケートボードに似てますが
車輪が一つのため体幹と下半身を鍛えながら
バランス感覚を習得できます。
ボールの不安定感によってバランス感覚を磨き、
身体にとって有益な刺激として
活用する事が出来ます。
バランス感覚を磨くだけでなく姿勢の矯正や
身体をしなやかにし筋力向上等の効果
もあります。
B-FIT麻布では、400kgの圧にも耐えられる
丈夫なバランスボールを使用してます。
スクワットや腹筋を行う際にこのミニボールを
使用します。両足の間にミニボールを挟んで
行う事により体幹部分が意識できるようになり、
スクワット中にはブレが生じず、腹筋の際には
腹圧の意識がしやすくなります。

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